a czego Ty sie spodziewales po tygodniu? bez sensu tak badac, jak Ty co tydzien, tu sie tak szybko nic nie dzieje. LH I FSH wzroslo idzie wolno, ale idzie do przodu. ale ja się nie spodziewałem czarów, badania robię bo mam obraz co się dzieje, widzę, że idzie pomalutku do przodu, daje mi to trochę siły, nie wiem czemu nie potrafisz tego [...]
dzieki za odpowiedzi duzo się dowiedziałem ;) a pisałem te pytanka bo niestety mam własciciela tej siłowni który jest zryty jak nic musimy cwiczyc w małej siłowni w 4 bo on nie moze nam dac klucza do niej bo to jest u niego w piwnicy a raczej w suszarni i cwiczymy tylko wtedy kiedy on jest czyli o 15 :P zawsze z nami z chodzi i pilnuje bysmy nie [...]
[...] warzyw zielonych, do tego zdrowy tluszcz. Bez wyliczenia nic nie bedziesz wiedziec, bo powiem ci ze na oko to powinnas jesc 1600-1700kcal na diecie odchudzjacej a ty masz jakies znikome ilosci. Zaczynasz od przeczytania linkow podwieszonych dla poczatkujacych, pozniej liczysz i zakladasz ilosc poszczegolnych skladnikow. Szybko dojdziesz do [...]
nie ma czegoś takiego jak nie mam gdzie zamontowac drążka... To jest wymówka jesli ktos nie chce użyc wyobraźni. Opisze jak to zrobilem u siebie :) otóz mieszkam w standardowym mieszkaniu w bloku gdzie framugi od drzwi są tak zrobione ze nie moge zastosowac drażka rozporowego jedynie w kiblu lub w łazience bo w kuchni mam zdemontowana framuge :) [...]
panie ale jaka religie%-)dobra religia religia wywody histoyczne wywodami historycznymi.badzmy tolerancyjni.żyd katolik muzłumanin kazdy ma prawo do zycia.każdy ma prawo do miłosci nawet ludzie tej samej płci oraz do adopcji dzieci i aborcji bo sie komus cos odwidzi%-)dzieci powinny bracc antykoncepcje bo wkońcu tak szybko dorastają%-)witajmy w [...]
[...] energetyczne) a u sytego PNS (organizm wchodzi w stan anaboliczny, po posiłku, w czasie relaksu) Receptory są zarówno w zakończeniach presynaptycznych (zakończenie nerwu) jak i postsynaptycznych (unerwiany mięsień, etc) Np. noradrenalina działa na postsynaptyczne receptory α 1, w mięśniu sercowym na postsynaptyczne β 1 i [...]
[...] je poddać obróbce termicznej. Czytałem kiedyś o łączeniu oleju z wodą aby nie poddawać nawet tych tłuszczy zbyt wysokim temp. ale i to sam muszę przetestować i zobaczyć jak wygląda połączenie tych dwóch subst. i jak przechodzi cały proces obróbki termicznej. Te których nie możesz to: - słonecznikowy - lniany - sezamowy - pestek dyni - kiełek [...]
ile placa na takim dostawczaku/napewno mniej niz na kopalni, do tego na kopalni mozesz szybko awansowac na sztygara czy jakos tak,pozatym praca spokojna nikt na ciebie nie patrzy,fajnie chlodnawo, w oczy slonce nie napyerdala,same plusy,a jak juz bys sie dorwal do pracy przy koksie to marzenie
Jestem, będę zaglądał. Z tym treningiem dzień po dniu to nie wiem jak sobie to wyobrażasz. Bo ja nie jestem w stanie się tak szybko zregenerować i gdybym poszedł po 15-stkach robić 10-tki to chyba zgon bym zaliczył. A jeśli jesteś w stanie tak zrobić dzień po dniu to znaczy, że źle 15-stki zrobiłeś Pozdr.
[...] na bieżni z maksymalnym kątem nachylenia, efekty spoko, fat leciał szybko, lecz skończyło się na kompletnym brakiem nóg. %-) Teraz na kardio głównie tylko bieganie + rower jako przerywnik. :-) Widzę, że treningu pleców nie odpuszczasz, jak tam waga ? Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2018-04-25 19:58:04 Waga oscyluje 88-90 zależnie od podaży [...]
ale to nic straconego, szybko potem wraca i organizm jest bardziej wypoczety, sam pamietam jak mialem 3 miechy reke w gipsie bo sie lalem z wice europy w zapasach kolesiem gdzies mojego wzrostu i na samym poczatku walki przy***alem w metalowy slupek bo nie trafilem w glowe
Na razie efekt będzie jak w miare coś troche sie kondycyjnie i wytrzymałościowo poprawi, całe szczęście jako u początkujacej z zerową wydolnością powinno szybko pójść %-) Szkoda tylko że żarcia nie zmieni no ale na razie za młoda może kiedyś zrozumie. Jedyne czego sie boje to jej słomiany zapał do wszystkiego, ale zawsze można spróbować. Wogóle [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jak chodziłam do gimnazjum to chłopak na jakimś apelu na środku sali zemdlał, ale szybko wstał i udawał skubany, że nic się nie stało :-D Ale też "sława" się rozeszła po szkole %-)
poniedzialek trening zrobiony . jedzenie utrzymane. kurde nie wiedzialem ze tak szybko sie posypie. starosc nie radosc. jak zaczolem cwiczyc cos mi strzykalo w kolanie. z kazdym treningiem coraz bardziej boli. jak chodze lub jade na rowerze jest ok ale jak zaczynam robic wykroki albo przysiady to boli. cwiczenia na nogi robie delikatnie a reszte [...]
No to panie kolego jak dla mnie nie może się taka redukcja udać. Jeśli Ty zaczynasz redukować z tak znacznym deficytem kalorycznym to nie wiem z czego zaczniesz ucinać jeśli za 2-3 tygodnie redukcja stanie? Nie będziesz mieć już za bardzo z czego na takiej kaloryczności, jak dla mnie to Ty powinieneś kończyć redukcję na takim stanie miski, a nie [...]
Jak on mogł w ogole sam przebic jezyk!! Ja bym sie w zyciu nie odważyła, podziwiam go za odwage, ale co to za odwaga, bardziej potępiam jego głupote.... A co do tego spuchniecia to ja mialam jezyk spuchniety no no z dobry tydzien, ale mimo ze byl spuchniety to na trzeci dzien juz nie bolal, poniewaz po przbiciu mialam wlozona sztange z akrylu. [...]
[...] energia i nowe zakwasy %-) Łydy odmówiły posłuszeństwa, bo już bardzo dawno nie robiłam wznosów. 12 serii przysiadów trochę hmm miażdży %-) Zresztą cały trening wymagający jak to zwykle bywa z treningami od Marty };-) Suplementy: +CLA 2 kapsułki do posiłku +Magnez 1 dawka wieczorem +L-karnityna 2 kapsułki przed treningiem +ZMA 3 kapsułki przed [...]
[...] są "gorsze" od płaskich, to bym sie nie przyczepił. Ty zas przyczepiłeś sie tylko do zjazdów, wiec ja sie do tego czepiam. Po zjeździe obejżyj się za siebie jaka ci góra została do wjechania pod nią ile się musisz na deptać żeby wjechać - jw. Jeżeli chcesz narzekac na trasę! to narzekaj na podjazdy, a nie na zjazdy, ok? Bo [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wszystko jest ok, tylko na tym zdjeciu cos dziwnie sie ustawilem :P Czyli sniadanie cos dolozyc z bialka. Samo mleko nie wystarczy? Co myslisz, ze mozna dolozyc? Gainer tak jak mowilem. Podbijalem kalorie, bo nie mialem pomyslu na jakies danie. Teraz wiem, ze gdy za tydzien skonczy sie bede robil sobie szejka z platkow owsianych, jajek, banana i [...]
odblok na samym klomidzie
